Sveika gyvensena 2023, Gegužė

Užsikrėtus 1 tipo herpes simplex virusu ant lūpų atsiranda peršalimo opa. Pirmą kartą žmogus gali susidurti su juo ankstyvoje vaikystėje: bučiuodamasis, naudodamas tuos pačius stalo įrankius su suaugusiais, taip pat oro dangtelį

Ką valgyti norint sulieknėti, kokį masažą užsiregistruoti ir kaip pasirinkti idealų tūrio mažinimo gydymą? Endosferos terapija yra viena iš paklausiausių naujausių aparatinės masažo metodų kosmetologijoje. Mes mokėmės iš

Padarykite kambario, mačos, kokosų vandens ir salierų sulčių! Jus pakeitė kita tendencija - kombucha. Ir, skirtingai nei kiti užsienio supermaistai, daugelis iš mūsų tai sužinojo dar vaikystėje. Prisiminkite trijų litrų ba

Akiniai nuo saulės, kaip ir krepšys, negali būti pigūs arba bent jau įsigyti iš nežinomo gamintojo akcijų. Tačiau, skirtingai nei krepšys, tai ne mada, o sveikata. Jei akiniai neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių

Nauja internetinė kampanija - dabar prieš fluoridą dantų pastose. Įtaka sveikai gyvensenai kelia pavojų: fluorido poveikis organizmui nėra iki galo suprastas, tačiau tai yra nuodai. Taip, jie sako, jis kovoja su dantų ėduonies formavimu, bet jei tu teisus pi

Ligos lengviau išvengti, nei išgydyti - nekintama tiesa, kurią girdime nuo vaikystės. Laimei, pastaraisiais metais atsirado dar daugiau galimybių tyrinėti kūną. Be populiarių sveikatos patikrinimų (nemokamas di

Dar neseniai meditacija buvo laikoma kažkuo iš jogos ir religijos pasaulio. O dabar apie savo praktiką kalba Holivudo žvaigždės, geriausi modeliai, „Michelin“virėjai ir net mokslininkai. Citogenetikė Elizabeth Blackburn, Nobelio premijos laureatė

Ne taip seniai svajonės atrodė bandymai, kurie jums pasakys, ką valgyti, norint numesti svorio ir padaryti odą tobulą. Dabar genetiniai tyrimai, kurie nustato jūsų polinkį į ligas, mitybą ir mankštą

Redaktorė Natalija Kapitsa - ant kokių ženklų galima spręsti apie ne laiku mirusią meilę. Kaip dažnai sakote sau „pakankamai!“, Bet tuo pačiu metu likite sau skausminguose santykiuose? Kaip dažnai vidinis

Pilatesas turėtų būti praktikuojamas lygiagrečiai su kitomis sporto šakomis, nes tai padeda kūnui, sako judėjimo ekspertė Viktorija Borovskaja. 1 „Polstar Pilates“sistema nėra tik treniruoklis ant kilimėlio ar įrangos. Tai praktiška

Izoliacijos metu tik internetiniai mokymai buvo populiaresni nei užklausų receptai paieškos sistemose. Sporto centrai, studijos ir treneriai akimirksniu reagavo į šį reikalavimą: buvo galima rasti (ir dažnai nemokamų) užsiėmimų

Bet jūs bandote - rezultatas jums patiks! Jei sulaukusi 20 metų moteris gali sau leisti per griežtai nesilaikyti sveikos gyvensenos taisyklių, tai 40 metų ir vyresni žmonės rizikuoja būti pažymėti raukšlėmis ar per daug

Paskutinėmis vasaros dienomis noriu tiesiog kažkur pabėgti - toliau nuo miesto, arčiau gamtos. Surenkite iškylą šalia upės, jūros ar bent parke, mėgaukitės saule, sukaupkite atostogų nuotaikos būsimam naudojimui, kad

Geriau nevalgyti prieš mankštą! - jie sakė. Taip, kai reikia gausių pusryčių likus 10 minučių iki bėgimo. Tačiau net ir užsidegę sporto entuziastai žino, koks svarbus sotus maistas ar gausus užkandis

Nuo mitybos priklauso ne tik mūsų figūra, bet ir savijauta. Tačiau tai, kas tinka vienam žmogui, yra visiškai draudžiama kitam. Kūnui svarbius produktus galite nustatyti atlikę išsamų tyrimą klinikoje arba

Rugpjūčio 14 d. Aktorei yra 54 metai. Tačiau jos kūnas yra tobulas! Ir Holly tai parodė neseniai, pakartodama fotosesiją su oranžiniu maudymosi kostiumėliu, panašų į tą, kurį ji dėvėjo prieš 18 metų dėl Bondo merginos vaidmens (nuotrauką žiūrėkite čia). Tokio

„BeautyHack.ru“redaktorė Natalija Kapitsa pasakoja apie tai, kokie įpročiai gadina santykius ir ar įmanoma jų atsikratyti. Burna ant pilies Knygos „Žmogus iš Marso, žmona iš Veneros“autorius Jonas Grėjus sako, kad vyras ir moteris yra

Jei nemėgstate bėgioti, jūsų pasirinkimas yra ėjimas! Ekspertai, gydytojai ir treneriai jau seniai teigė, kad ilgas greitas pasivaikščiojimas gali pakeisti visavertę kardio treniruotę. Bet ar įmanoma numesti svorį ir palaikyti gerą kūno formą?

Kas yra 3D fitnesas ir trijų dimensijų pratimai, kas tai naudinga, kaip tai padaryti

Kiaušinių patiekalų yra labai daug, tačiau nieko nenustebinsite omletu su skirtingais padažais, virtu kiaušiniu ir šakšuku. Šios galimybės yra beveik kiekvienos kavinės ir restorano meniu, o jų paruošimo būdus galima lengvai rasti internete. Dalinamės p

35 metų Isabelle Gular dar kartą paskelbė „Instagram“vaizdo įrašą, kurį galite žiūrėti amžinai. Jame supermodelis sporto salėje priartina fotoaparatą, sutelkdamas dėmesį į tobulus abs, tonizuotus klubus ir sėdmenis. „Focu

Kodėl fitnesas taip brangiai priima meilės elastines juostas sportui? Taip, nes šios elastinės juostos leidžia visiškai išpumpuoti skirtingas raumenų grupes net tiems, kurie reguliariai dirba su svoriais. Kompetentingai rengiant mokymą

Taigi, visi apribojimai panaikinti, dabar vėl galite grįžti į lauko treniruotes. Galite, bet geriau būti atsargiems. „Elastic Studio“ir „Encore Fitness“ekspertai paruošė trumpą instrukciją, kuri padės jums paįvairinti

Redaktorė Natalija Kapitsa - apie tai, kas jai padeda išsaugoti sveikatą ir grožį po 30. Šiandien bus nuoširdus prisipažinimas: aš niekada nebuvau aistringas sveikas žmogus. Veikiau atvirkščiai - ji visada priklausė grožio chuliganams, kurie

„BeautyHack.ru“redaktorė Natalija Kapitsa - apie saugaus saldumynų ir kitų figūrai kenksmingų maisto produktų vartojimo taisykles. Mano santykio su maistu raida atrodo maždaug taip: aš valgau viską - valgau tik sveiką maistą, o ne

Kiek laiko turėtumėte nustatyti žadintuvą? - Prašau rugsėjo. Tokie dialogai neretai pasitaiko mano namuose, lėtinių pelėdų, erelių ir kitų pelėdų šeimoje. Eiti miegoti 22:00 val., Kaip pataria miego gydytojai? Otley

„BeautyHack.ru“redaktorė Natalija Kapitsa jau pasidalijo savo patirtimi apie tokią mitybos sistemą, tačiau rezultatai ją labiau domino sveikatos požiūriu - Natašai nėra svarbu mesti svorį. Vyriausioji redaktorė Natalija Pikus pradėjo eksperimentą

Tinklaraštininkė mama, mergina, nebijanti persikelti iš mažo miestelio į Maskvą, Kristina Dudkova (@kristitheone) „BeautyHack“pasakojo apie savo filosofiją ir principus. Įspėjimas apie spoilerius: straipsnis gali pakeisti jūsų gyvenimą! 1 Gyvenimas

Pastaruoju metu plačiai populiarinamos dietos ir mitybos sistemos, kurių racione yra daug kokteilių ir šviežių sulčių. Ar jie tikrai tokie naudingi? Išsiaiškinkime tai kartu su mitybos specialiste Polina Vysotskaya

Visa informacija apie celiulitą turėtų būti viename straipsnyje! - nusprendėme ir paklausėme fitneso trenerės, natūralios kosmetikos prekės ženklo įkūrėjos ir populiaraus „Instagram“tinklaraščio, turinčio daugiau nei milijoną auditorijų, Elenos Chernyavskaya (@lenel

Gali būti daugybė priežasčių ir požiūrių, lemiančių persivalgymą, o problema visai ne tavyje! Kartu su psichologe ir sertifikuota geštalto terapeute Alina Bugrim (@psychologist_alina_bugrim) išnagrinėjome pagrindines priežastis

Aklai laikykitės dietų ir svorio metimo patarimų iš socialinių tinklų (net jei apie juos kalba superžvaigždė su milijonais sekėjų) - nėra gera idėja. Mes visi esame labai individualūs, todėl prieš patekdami į madingą eilę

Pasirengimas lieknėjimui dabar yra toks pat svarbus, kaip ir pats procesas: pagaliau tai supratome. Ar nusprendėte pradėti kūno pokyčių kelią? Tada pirmiausia patikrinkite savo kūną ir įsitikinkite, kad visos funkcijos veikia kaip laikrodis. IR

Tinklaraštininkė ir „Maratono: 21 dienos be cukraus“autorė Urula Kim išsamiai pasakoja apie savo treniruotes ir paaiškina, kodėl ji priešinasi maisto draudimams ir apribojimams. Sportas mano gyvenime atsirado būdamas 18 metų. Iki tol

Nereikia nė sakyti, kad grikiai dabar yra - produkto numeris vienas. Bet, mūsų nuostabai, viena populiariausių socialinių tinklų temų yra - ne iš kur jį nusipirkti, o iš tiesų būtinas produktas pažengusiems sveikiems žmonėms? M

Bene dažniausias klausimas, kurį man kelia abonentai: „Kaip tu valgai?“Ir čia aš tikrai turiu pasakoti istoriją. Jau rašiau apie savo sunkų santykį su maistu jaunystėje. Ir nors tie yra eksperimentiniai

Asmeninė trenerė Julija Mayevskaja pasakojo, ar treniruotės grandinėmis gali pakeisti lankymąsi sporto salėje, kodėl optimalus laikas pertraukoms tarp rinkinių yra - 10 sekundžių ir kokios įrangos jums reikia. 1 taisyklė Nr. 1: vykdyti

Amerikos tyrimų bendrovė „Grand View Research“prognozuoja, kad pasaulinė sporto mitybos rinka iki 2027 m. Pasieks 31 mlrd. Tai reiškia, kad per šį laikotarpį jis augs 8,9%. Tokia pažanga

Supermodelis Emily Didonato ragina karantiną ar saviizoliaciją neeikvoti laiko veltui, bet sportuoti! Tai nereikalauja daug laiko, nuo 10 minučių per dieną galite puikiai išlavinti visas raumenų grupes ir tuo pačiu pakelti

Žinok savo kūną ir sveikatą - pagrindinė vertybė dabar. Mylėti kūną, dirbti su juo, treniruotis savo malonumui ir sielai, nekankinkite savęs už suvalgytą pyrago gabalą ir nepasiduokite b įtakai