2023 Autorius: Jessica James | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-21 03:32
Vištiena grietinėlėje, sveiki saldumynai - tinklaraštininkė Tatjana Popova (@popova_tati) moka pradėti savaitę skaniai.
Pusryčiai
Špinatų omletas
Ingridientai:
Kiaušiniai - 2 vnt. Pienas - 1/3 puodelio špinatų sūrio druskos - pagal skonį
Paruošimas:
Kiaušinius išplakite su pienu, įpilkite špinatų ir įmaišykite sūrį. Kepkite sausoje keptuvėje.
Užkandis
Avokadų ir agurkų salotos
Ingridientai:
Avokadas - 2 vnt agurkai - 2 vnt rukolos kiaušinis - 2 vnt. Citrinų sultys Sezamo sėklos
Paruošimas:
Sumaišykite visus ingredientus, pabarstykite sezamo sėklomis ir apšlakstykite citrinos sultimis.
Desertas
PP saldainiai
Ingridientai:
Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, slyvos) Riešutai Urbech - 2 šaukštai. l Tirštiklis
Paruošimas:
Džiovintus vaisius mirkykite per naktį, smulkiai supjaustykite. Susmulkinkite riešutus ir sumaišykite su džiovintais vaisiais. Įpilkite urbech, šiek tiek tirštiklio ir gerai išmaišykite, kad gautumėte tirštą masę. Aklus kamuoliukus ir kelioms valandoms padėkite į šaldytuvą, kad sukietėtų.
Vakarienė
Vištienos filė su šparaginėmis pupelėmis
Ingridientai:
Vištienos filė Kukurūzų miltai Neriebus kremas Šparaginės pupelės Druska / prieskoniai pagal skonį
Paruošimas:
Supjaustykite filė, druska, įberkite prieskonių ir apvoliokite miltuose. Šiek tiek pakepinkite ir troškinkite grietinėlėje apie 15 minučių. Išvirkite šparagines pupeles ir patiekite su vištiena.
