Dantų Sukandimas: Kaip Suvaržytos Emocijos Veikia Jūsų Išvaizdą (be To, Masažas, Padedantis Pašalinti Spaustukus)

2023 Autorius: Jessica James | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 15:50

Išraiška „sukandę dantis“nėra atsitiktinė: ar pastebėjote, kad bet kokioje stresinėje situacijoje mes instinktyviai sugniaužiame žandikaulį? Ekspertai teigia, kad ši kūno reakcija dažniausiai būna į pyktį, kuris dažniausiai yra slopinamas. To kontroliuoti neįmanoma, o neigiamas poveikis kaupiasi: dėl to įtampa virsta spazmais. Kuo jis kupinas? Lengviausias (nors ir nemalonus) yra išvaizdos pokyčiai: atsiranda patinimai, raukšlės. Blogiau, jei raumenys nebus atsipalaidavę, spazmas pamažu pradės daryti įtaką sveikatai: tai gali išprovokuoti galvos skausmą, dantys ištrinami dėl nuolat uždarytų žandikaulių. Be to, yra tyrimų, patvirtinančių, kad mobilizuoti raumenys gali diktuoti mūsų emocijas. Tai yra, neatpalaiduodamas žandikaulio, ryte gali pabusti su nepaaiškinamai burbuliuojančiu nepasitenkinimu viduje.

Štai kodėl veido mankšta yra tokia populiari dabar: užsiėmimai padeda, jei ne grąžinti jaunystę, tada nuimti spaustukus ir kartu su jais visą sukauptą stresą. Ką daryti, jei neturite laiko maratonams? Paprašėme osteopatijos gydytojo pasidalinti technika, kuri padės „atsikratyti dantų“ir atsipalaiduoti.

Vladimiras Životovas

Gydytojas osteopatas

Žandikaulių sąnarių būklę galite patikrinti patys. Paprastai burna turi atsidaryti taip, kad į ją galėtų prasiskverbti trijų pirštų - rodomojo, vidurinio, bevardžio - pirštų galinės falangos. Jei jie neišnyksta, tai rodo, kad asmuo patyrė gimdymo traumą ar kaukolės traumą. Dėl to kaulai buvo išstumti.

Tačiau yra ir „pilkasis kardinolas“- psichosomatika. Pavyzdžiui, žmogus kažko neišreiškia, kažką tramdo savyje, slopina ir vaizdžiai tariant, „sukandęs dantis“, sugniaužęs burną, tyli. Tai daro įtaką viso veido raumenų būklei. Visų pirma, apie kramtomųjų raumenų būklę. Ir šiuo atveju, norint gauti geriausią rezultatą, be osteopatinio gydymo būtina kreiptis ir į gerą psichologą.

Kaip atpalaiduoti žandikaulio raumenis namuose?

Yra keletas rekomendacijų, kaip sau padėti ir net laikinai, tačiau šiek tiek atlaisvinti spaustuką. Kaip išsiaiškinome, visos problemos kyla dėl viršįtampio. Tai reiškia, kad turime atsipalaiduoti žandikaulį. Kartu svarbu atsiminti, kad mūsų kūnas yra vientisa visuma, todėl mes neatskiriame žandikaulio nuo veido ir atpalaiduosime visą veidą.

• Skalbimas šiltu vandeniu. Ypač naudinga atsistoti po karštu dušu, kad sušildytumėte veidą karštu vandeniu.
• Pabandykite kiek įmanoma atpalaiduoti apatinį žandikaulį, leiskite jam pakibti (debilės burna). Kurį laiką likite tokioje padėtyje.
• Intensyviai patrinkite delnus ir padėkite delnų centrus ant kramtomųjų raumenų - apatinio žandikaulio šonuose. Tai taip pat yra vienas iš efektyviausių būdų sušilti ir atpalaiduoti raumenis.
• Gerti šiltą vandenį mažais gurkšneliais. Šiluma ir rijimo judesiai padės atsipalaiduoti raumenims.
• Lengvas glostymas iš apačios į viršų ir iš centro į periferiją.

Nepamirškite šios svarbios taisyklės, kuri galioja ne tik kramtomiesiems, bet ir visiems raumenims: norint atpalaiduoti spazminį raumenį, jis turi būti sušilęs. Šiluma yra ištikimas pagalbininkas, jei reikia pašalinti įtampą kūne.